Sau những ngày nghỉ Tết rộn rã, việc lấy lại vóc dáng thon gọn là vấn đề được phái đẹp đặt lên hàng đầu. Những món ăn và thói quen sinh hoạt ngày Tết đã vô tình khiến cân nặng của các nàng nhích lên vài ký. Trong bài viết này, hãy cùng HeraDG bỏ túi ngay những cách giảm cân hiệu quả giúp nàng một lần nữa sở hữu thân hình thon gọn đáng mong ước. 

NƯỚC LÀ CHÌA KHÓA CỦA SỨC KHỎE VÀ SẮC ĐẸP 

    Trong cơ thể con người, lượng nước chiếm đến khoảng 60%. Nước đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe cũng như sắc đẹp. Cung cấp đủ nước cho cơ thể giúp làm chậm quá trình lão hóa, mang đến cho nàng một làn da căng tràn sức sống. Hơn nữa, uống đủ nước giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và làm giảm cảm giác thèm ăn. Một sự thật thú vị chính là cơ thể thiếu nước sẽ làm nàng nhầm lẫn với cảm giác đói bụng. Vì thế, để giảm cân hiệu quả, nàng nên uống nhiều nước. Theo tiêu chuẩn, mỗi người nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

NHỊN ĂN KHÔNG PHẢI LÀ MỘT CÁCH GIẢM CÂN ĐÚNG ĐẮN

    Nhịn ăn là một trong những sai lầm phổ biến mà các nàng thường măc phải khi giảm cân. Việc nhịn ăn không những không mang đến hiệu quả như ý mà còn gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Hơn nữa, thói quen này còn có khả năng gây ra kết quả ngược như tăng cân. Khi nàng nhịn ăn, cơ thể sẽ bị suy giảm khả năng sản xuất năng lượng. Điều này khiến nàng dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, thiếu sức sống. Nếu nhịn trong thời gian dài, nàng sẽ mắc chứng “cuồng ăn”. Khi cơ thể lên tiếng, nàng sẽ cảm thấy rất đói và dẫn đến việc nạp nhiều thức ăn hơn bình thường. Đây là lí do khiến việc tăng cân tiếp tục xảy ra.

    Thế nên, thay vì nhịn ăn, các nàng nên xây dựng cho mình một thực đơn giảm cân hợp lý để nhận được hiệu quả tích cực hơn.